Yoga & Atem.
Yin & Yang Yoga, Klangschalen und ein Wim Hof Atemworkshop mit Eisbaden – ein Winterwochenende im verschneiten Erzgebirge.
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Natur, Yoga und Entspannung.
Die innere Einstellung und der Einklang mit sich selbst und der Natur – genau darum geht es an diesem Wochenende. Heike Henschke führt dich morgens mit kraftvollem Yang Yoga in den Tag und abends mit Yin Yoga und Klangschalen zur Ruhe.
Am Freitag wartet der Höhepunkt: ein 3-stündiger Wim Hof Atemworkshop, danach – ganz optional – das Eisbaden. Und dazwischen entscheidest du selbst: Spa, Winterwanderung, Skilanglauf oder Schneeschuhe.
Eine Atemrunde zum Mitmachen.
So ähnlich fühlt sich eine Runde im Wim Hof Atemworkshop an. Atme mit dem Kreis tief ein und entspannt aus – danach hältst du die Luft an, so lange es angenehm ist.
- 130 tiefe Atemzüge mit dem Kreis
- 2Ausatmen und die Luft anhalten – tippe, wenn du wieder atmen möchtest
- 3Tief einatmen und 15 Sekunden halten
- 4Loslassen und nachspüren
Bitte nur im Sitzen oder Liegen üben – nie im Wasser, beim Autofahren oder im Stehen.
Alles für dein Winterwochenende.
3 × Yang Yoga
Kraftvoll in den Tag – jeden Morgen um 8 Uhr vor dem Frühstück.
3 × Yin Yoga
Tief und ruhig am Abend – zum Loslassen und Nachspüren.
2 × Klangschalen
Klangschalen-Meditation zum Ankommen und zum Abschluss.
Wim Hof Atemworkshop
3 Stunden Atemtechnik – anschließend Eisbaden, ganz optional.
3 Nächte im DZ
Drei Übernachtungen im Landhotel Altes Zollhaus.
Frühstück & Abendessen
Ausgiebiges Frühstücksbuffet und dreimal vegetarisches Abendessen.
Großer Spa-Bereich
Saunen und Ruhe – nach dem Eis besonders wohltuend.
Winter im Erzgebirge
Wandern, Skilanglauf oder Schneeschuh – direkt vor der Tür.
Morgens Kraft, abends Ruhe.
Tippe auf das Symbol.
Yang Yoga
Dynamisch, kräftigend und wärmend – der perfekte Start in einen Wintertag im Erzgebirge. Danach wartet das ausgiebige Frühstücksbuffet.
Dehnen, atmen, staunen.
Dein Wochenende im Überblick.
Tippe auf einen Tag.
Ankommen
Individuelle Anreise, Check-in ab 14 Uhr. Um 17 Uhr startet ihr mit Klangschalen-Meditation und Yin Yoga – danach gemeinsames Abendessen.
Atmen & Eis
8 Uhr Yang Yoga, danach ausgiebiges Frühstück. Dann der 3-stündige Wim Hof Atemworkshop mit anschließendem Eisbaden – optional. Um 17:30 Uhr Yin Yoga, danach gemeinsames Abendessen.
Winterzeit
8 Uhr Yang Yoga, danach Frühstück. Der Tag gehört dir: Spa, Winterwanderung, Skilanglauf oder Schneeschuhwanderung. Um 17:30 Uhr Yin Yoga, danach gemeinsames Abendessen.
Mitnehmen
8 Uhr Klangschalen-Meditation & Yang Yoga, danach ausgiebiges Frühstück. Check-out um 11 Uhr, anschließend Freizeit und individuelle Abreise.
Bitte beachte: Die Uhrzeiten können sich noch ändern.
Alles drin, was gut tut.
Nächte im
Landhotel Altes Zollhaus
Yoga-Einheiten
Yang & Yin
Klangschalen-
Meditationen
Stunden Wim Hof
Atemworkshop
Ein Preis, alles inklusive.
- Einzelzimmer-Aufschlag120 €
- Frühstück & vegetarisches Abendesseninklusive
- Yoga, Klang & Wim Hof Workshopinklusive
- Spa-Bereichinklusive
- 3 × Yang Yoga am Morgen✓
- 3 × Yin Yoga am Abend✓
- 2 × Klangschalen-Meditation✓
- 3 Std. Wim Hof Atemworkshop✓
- Eisbaden (optional)✓
- 3 Übernachtungen mit Frühstück✓
- 3 × vegetarisches Abendessen✓
So bist du dabei.
Die Anmeldung läuft direkt über Heike – sie beantwortet dir auch gern alle Fragen zum Wochenende.
Zimmer wählen
Sag Heike, ob du im Doppelzimmer oder im Einzelzimmer (Aufschlag 120 €) übernachten möchtest.
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Heike bestätigt dir deinen Platz – und wir freuen uns auf dich im verschneiten Zollhaus.
🌿 Seminar bei Heike ansehenHeike Henschke
Heike leitet ihre Yogaschule Ashtanga Yoga Gotha und unterrichtet Ashtanga Vinyasa Flow, Yin & Yang Yoga und vieles mehr – von Senioren-Yoga bis SUP-Yoga.
Mit ihren Yoga-Wochenenden zieht es sie an besondere Orte: in den Park, in den Weinberg, aufs Wasser – und im Winter in den Schnee des Erzgebirges.
Häufige Fragen.
Was ist im Preis enthalten?
3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit ausgiebigem Frühstücksbuffet, 3 vegetarische Abendessen, 3 × Yang Yoga, 3 × Yin Yoga, 2 × Klangschalen-Meditation, der 3-stündige Wim Hof Atemworkshop und die Nutzung des Spa-Bereichs.
Muss ich ins Eisbad?
Nein. Das Eisbaden nach dem Atemworkshop ist ganz optional – du entscheidest selbst, ob und wie lange.
Gibt es ein Einzelzimmer?
Ja – der Einzelzimmer-Aufschlag beträgt 120 €.
Was mache ich in der freien Zeit?
Du entscheidest, wie dein Wochenende aussieht: Entspannen im Spa, Wandern mit oder ohne Schneeschuhe oder Skilanglauf – die Loipe liegt direkt im Erzgebirge vor der Tür.
Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung läuft direkt über Heike Henschke – per E-Mail an hhenschke@gmx.de oder telefonisch unter 0179 3235528.
Wann beginnt und endet das Wochenende?
Check-in ist am Donnerstag ab 14 Uhr, die erste Einheit beginnt um 17 Uhr. Check-out ist am Sonntag um 11 Uhr.
Wie komme ich zum Zollhaus?
Das Landhotel Altes Zollhaus liegt in Neuhermsdorf, einem Ortsteil von Altenberg im Osterzgebirge, nur 3 km von der tschechischen Grenze.
Fragen zum Hotel oder zur Anreise? Ruf uns an unter +49 35057 540 oder schreib an info@hotel-zollhaus.com.
Besuchen Sie uns
Landhotel altes Zollhaus, Altenberger Straße 7, 01776 Neuhermsdorf / Erzgebirge
info@hotel-zollhaus.com