“Stress lass nach”
Achtsamkeitsübungen in der Natur
mit Andrea Windus
Termine:
23.-26.04.24 und 05.-08.06.24
Dein persönlicher Weg zur Stressbewältigung
Stufe 1: Deine Stresslandkarte
Gemeinsam erkunden wir deinen aktuellen Stand in Bezug auf Stress.
Was ist Stress überhaupt? Wie schleicht er sich in unser Leben? In dieser Phase werden wir uns gründlich mit den Ursachen von Stress auseinandersetzen und die Auswirkungen von chronischem Stress sowie dessen mögliche Risiken beleuchten.
Neugierig?
Stufe 2: Entdecke die Stressoren
Gemeinsam beleuchten wir deine Stressgeschichte. Wo und wann hast du in der Vergangenheit Stress erlebt? Aber wichtiger noch: Warum? In diesem Abschnitt wirst du deine persönlichen Stressauslöser identifizieren und verstehen, was genau dich belastet.
Stufe 3: Erste Techniken
Wir betreten die Welt der praktischen Anwendung von Stressbewältigungstechniken.
Wir werden uns auf die Kunst der Achtsamkeit konzentrieren - eine mächtige Methode, um den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben und den Stress zu reduzieren. Gemeinsam werden wir Techniken erkunden, diese anwenden und anschließend reflektieren, wie sie auf dich wirken.
Stell Dir vor:
Du erlebst bei diesem exklusiven Retreat eine tiefe Transformation für langanhaltende Harmonie. Die einfühlsame Begleitung von Andrea hilft Dir, den Stress nicht nur akut zu bewältigen, sondern ihn nachhaltig zu reduzieren.
Tauche ein in eine Reise der Selbsterkenntnis, in der du nicht nur deine äußeren Stressoren erkennst, sondern auch die tief verwurzelten Ursprünge deiner Belastung verstehst. Gemeinsam mit Gleichgesinnten wirst du eine Fülle von vielfältigen Stressbewältigungsstrategien erkunden, um jene zu finden, die perfekt zu dir passen.
Dieses Retreat bietet dir nicht nur Werkzeuge zur Stressreduktion, sondern eröffnet auch die Möglichkeit, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Lass dich von Andrea Windus auf diesem Weg der Transformation begleiten und entdecke die wahre Bedeutung von innerem Gleichgewicht.
Buche noch heute deine Reise zu einem stressfreieren Leben!"
Der Workshop ist für dich geeignet
-wenn du erfahren möchtest wie du Stress nicht nur akut, sondern nachhaltig und langfristig reduzieren kannst
-du erfahren möchtest woher dein Stress wirklich kommt
-du eine Vielzahl an verschiedenen Stressbewältigungsstrategien ausprobieren möchtest um so die für dich passende/n zu finden du dich selber ein bisschen besser kennenlernen möchtest
Es wird einerseits theoretischen Input geben, der in Form von Einzel- sowie Gruppenarbeiten und Diskussionen für jeden greifbar und auf sein eigenes Leben übertragbar wird. Darüber hinaus werden verschiedenen Arten von Stressbewältigung, sogenannte Achtsamkeitsübungen, geübt und reflektiert. Es wird sehr interaktiv und ich achte darauf, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen in der sich alle Teilnehmenden auf Augenhöhe öffnen, einbringen und austauschen können.
Programm
Tag 4: 9:00 - 17:00 Uhr
Weitere Techniken ausprobieren und reflektieren (Achtsamkeit)
Wie und warum Gedanken Stress auslösen
Wie man seine Gedanken im positiven Sinne verändern und steuern kann
Herausfinden wie ein gesünderes und stressfreieres Leben aussehen könnte Konkrete, realistische und direkt umsetzbare Ideen und Pläne für den Alltag entwickeln
Meditation zur Festigung der neuen Entscheidung, Planung, Wünsche
Tag 3: 9:00 - 17:00 Uhr
Was sind typische Stressbewältigungsmechanismen und was für Vor- und Nachteile haben sie?
Was sind gesündere Bewältigungsstrategien und vorbeugende Maßnahmen?
Wie kann man diese erlernen und für sich im Alltag nutzen, um das Stresslevel zu reduzieren oder gar nicht erst in Stress zu geraten?
Weitere Techniken ausprobieren und reflektieren (Achtsamkeit)
Tag 1: Anreise
Kennenlernrunde, Organisatorisches (ca. 17:00 - 18:00 Uhr)
Tag 2: 9:00 - 17:00 Uhr
Aktuelles Stresslevel erkennen
Was ist Stress? Wie entsteht er?
Auswirkungen von Dauerstress, Risiken von Stress
Wo habe ich wann und warum Stress? Was genau stresst mich? Entdecke deine persönlichen Stressquellen
Erste Techniken ausprobieren und reflektieren (Achtsamkeit)
Tag 5 - optional zubuchbar
An Tag 5 können optional Einzelcoachings (à 1,5 Stunden) für 150 € gebucht werden, um tiefer in die eigene Stressproblematik oder andere individuelle Themen und Herausforderungen einzutauschen.
Verfügbare Zeiten sind:
An Tag 2 bis 4:
Jeweils 1 Session von 20 bis 21:30 Uhr
Am Sonntag:
09:00 – 10:30
11:00 – 12:30
13:00 – 14:30
Seminarteilnahme: 399 Euro p.P.
Dazu kommen 4 Hotelübernachtungen inkl. Frühstück und Wellnessbereich:
70 Euro pro Person und Nacht im Doppelzimmer
110 Euro pro Person und Nacht im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
25 Euro Halbpension (3 Gang Menü am Abend)
Über mich:
Ich bin „Stärkenfinderin“ und unterstütze Menschen bei ihrer Selbstfindung – Selbststärkung – Selbstbefreiung
Warum?
Meist wissen oder ahnen Menschen, dass sie gestresst und unzufrieden sind, aber nicht warum und was genau sie dagegen tun können. Mir ging es früher ähnlich und ich dachte: So ist das Leben nun mal, da muss ich durch. Heute weiß ich, dass das nicht stimmt. Es kann auch alles ganz anders sein!
Mein Ziel ist es daher, nun möglichst vielen anderen dabei zu helfen, sich selbst und ihre individuellen Ursachen für Stress kennenzulernen und gesunde Bewältigungsstrategien zu erlernen, damit auch sie ein glückliches, gesundes, erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben führen können.
Ich bin selbstständig tätig als Coach, Trainerin, Speakerin im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und bin Co-Autorin bei dem Buchprojekt „Löwenbusiness - 40 inspirierende Geschichten von Erfolg und Selbstbestimmung “
Dein Erfolg ist mein Erfolg! Bei mir kommt alles aus dem Herzen.
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Andrea Windus
Begib dich auf diese Reise der Selbsterkenntnis und erlange die Werkzeuge, um Stress nicht nur zu bewältigen, sondern langfristig zu reduzieren. Dein Weg zu innerem Frieden beginnt hier.
Idylle pur.
Vogelzwitschern und Waldrauschen
Tipp: Kommt zu zweit auf Euer Retreat!
Aufgrund der Preisgestaltung der Zimmer ist es lohnenswert, sich ein Zimmer zu teilen. Bring deshalb gerne Deinen Ehepartner, Freund oder deine Freundin mit und genießt die Zeit zusammen.
„Ich bin begeistert. Mein Koffer ist gepackt!
Die Location:
Unsere Mission im Zollhaus:
Wir helfen Menschen, zur Ruhe zu finden, zu entgiften, zu entschleunigen und persönlich zu wachsen.
Das Zollhaus ist umgeben von einer sehr besonderen Energie und liegt mitten in der Natur an der tschechischen Grenze.
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Im Retreat Zentrum liegen unsere Schwerpunkte auf Yoga in allen Varianten, Meditation, Natur, Eisbaden, Basenfasten, Atemsessions, Sauna, Massagen. Im Restaurant haben wir vegetarische, sächsische und sizilianische Küche. Wir sind umgeben von einer atemberaubenden Natur mitten im Wald. Neuhermsdorf hat 60 Einwohner.
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Unsere Mission ist sehr einfach:
Wir helfen Dir, zu der besten Version Deiner Selbst zu werden.
Dafür haben wir erfahrene Lehrer, Retreats und Methoden ausgewählt, die Dir dabei helfen, Dein persönliches Ziel zu erreichen.
Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen willst, spirituell oder professionell - Wir sind an Deiner Seite.
Was die Leute sagen
"Schönes Yoga & Wellness und guter Startpunkt für Wanderung "
Wir hatten sehr abwechselnd unterschiedliche Yoga Lehrer, welche alle eine sehr kompetente und auf die Teilnehmer zugeschnittene Bedürfnisse abgestimmte Stunde gestaltet haben. Der Wellnessbereich ist wirklich wunderbar ausgestattet und erholsam. Wanderungen können direkt an der Haustüre losgehen und das Zollhaus hat wirklich Charme und viele spannende Angebote.
– Georg P.
"Mehr als begeistert - wir fühlten uns rundum wohl "
Alles, der Ort die Umgebung die Menschen dass Essen und die tollen Energien...
– Maik Michael H.
"Sehr gern wieder"
Als jemand der noch keinen Kontakt mit Yoga hatte, kann ich nur sagen, es war eine absolute Bereicherung! Roman hat einen großartigen Job gemacht, er hat mich total abgeholt und mitgerissen. Entspannung bei 13 von 10 Punkten, absolut übererfüllt. Die Zimmer waren sehr schön, wobei wir als Paar ein Doppelbett bevorzugen! Das Essen war wirklich immer excellent, und mit Liebe zubereitet! Alles in allem ein tolles Hotel, vielen Dank! Beste Grüße
– Sven
Mach es besonders.
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Ein Geschenk für Dich
Du bekommst ein tolles Workbook mit täglichen Inspirationen und Tipps
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Wellness Bereich
Die Nutzung des Saunabereiches ist im Preis inklusive, wir haben eine Wärmebank, eine Infrarotsauna, einen Ruheraum, eine finnische Sauna, eine Salzsteinsauna und eine Zirbensauna mit Dampf
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Behandlungen
Buche Dir eine schöne Behandlung in unserem Wellnessbereich
(Tel. 035057-540)
Dein Bonus
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FREE WIFI
Das Internet ist im Zollhaus superschnell und KOSTENLOS
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Parkplatz
Einen Parkplatz findest Du bei uns immer. Kostenlos
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Zukunfts Restaurant
Bestelle per QR Code. Das geht schnell, und macht Spass
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Baumkino
Der Eintritt ist kostenlos. Dort kannst Du sogar Frühstücken!
Fragen bezüglich der Übernachtung im Hotel / Retreat Centrum:
info@hotel-zollhaus.com
Für Fragen zum Retreat kontaktiere bitte Andrea hier direkt:
Eure Gastgeber
Isabel & Gerrit
Beide lebenslang Experten in Hotellerie & Wellness. Mit vereinten Kräften können wir Berge versetzen und mit einem super Team von Fachleuten und Seminar Experten an unserer Seite designen und kuratieren wir für Euch exklusive Erlebnisse, die ihr nicht vergessen werdet. Wir arbeiten mit Top Experten um unseren Gästen ein aussergewöhnliches Programm bieten zu können. Wir sind immer auf der Suche nach besonderen Seminaren und Geheimtipps, die Euch wirklich weiter bringen. Häufig gestellte Fragen
Kann ich meinen Hund mitbringen?
Das wäre möglich.
Wir haben Hundezimmer verfügbar und empfehlen, vor der Buchung anzufragen, ob sie verfügbar sind. (meistens schnell ausgebucht)
Saunatuch und Bademantel von zu Hause mitbringen?
Du kannst beides von zu Hause mitbringen oder auch gerne gegen eine Gebühr bei uns im Hotel ausleihen. Badeschuhe empfehlen wir von zu Hause mitzubringen.
Wo finde ich die täglichen Aktivitäten und den Wifi Code?
Vor der Rezeption links ist eine Tafel. Dort sind alle aktuellen Informationen.
Wie sieht es mit Yoga Equipment aus?
Für das Outdoor Yoga könnt ihr Eure eigenen Yoga Matten mitbringen.
Für Indoor haben wir alles da! Matten, Blöcke, Gurte.
Geheimtipp: Im kleinen Yoga Raum ist eine Bibliothek mit tollen spirituellen Büchern zum Ausleihen.
Häufig gestellte Fragen
Wie komme ich in die Sauna? Wie lange kann ich bleiben?
Die Öffnungszeiten der Sauna sagt Dir die Rezeption, dort bekommst Du auch eine Zugangs - Karte. Die Sauna befindet sich im Untergeschoss. Die Karte gilt für 2 Stunden. Wenn das nicht reicht, und nicht gerade sehr viel los ist, kannst Du einfach länger bleiben.
Wie erreiche ich den Chef? Ich muss ihn sprechen.
Du kannst ihm jederzeit eine Email schreiben an info@landhotel-altes-zollhaus.com. Er ruft Dich auch gerne zurück.
Beschwerden regeln wir im Zollhaus übrigens schnell und unkompliziert.
Wo finde ich Parkplätze? Macht es Sinn, mit dem Auto anzureisen?
Der Parkplatz befindet sich direkt am Zollhaus und ist kostenlos. Wenn Du Ausflüge nach Dresden, Freiburg, Prag oder Teplitz machen willst, brauchst Du am Besten ein Auto. Das Zollhaus liegt wirklich mitten in der Natur umgeben von Wald in einem ganz kleinen Dorf. Mit dem Zug anreisen ist auch möglich, dann geht es weiter mit dem Bus nach Altenberg oder Schmiedeberg. Von dort gibt es Taxis oder Du fragst uns nach einem Transfer im Hotel (+25 EUR)
Anreise mit dem Auto
Wichtig: es gibt in Deutschland 2 Hermsdorf. Bitte achten Sie darauf, dass Sie im Navi 01776 Neuhermsdorf / Erzgebirge wählen! Das andere Hermsdorf ist weit weg.
Aus Richtung Osten: über Erfurt, Gera, Chemnitz kommend A4 Abfahrt Siebenlehn auf die 101 bis Freiberg Richtung Weißenborn Richtung Frauenstein, Richtung Rehefeld in Hermsdorf, Durchfahrt Richtung Neuhermsdorf aus Richtung Berlin Dresden A17, Abfahrt Dresden-Südvorstadt. Auf die B 170 Richtung Zinnwald / Altenberg in Altenberg Richtung Rehefeld, dann Richtung Neuhermsdorf.
Aus Richtung Norden A 4 Abfahrt Dresden-West auf die A 17, Abfahrt Dresden Südvorstadt auf die B 170 nach Possendorf in Richtung Altenberg. In Altenberg Richtung Rehefeld, Neuhermsdorf fahren.
Aus Richtung Westen: A 4 Abfahrt Siebenlehn - B101 Richtung Freiberg - ab Freiberg der Beschilderung Richtung Frauenstein - Hermsdorf - Neuhermsdorf folgen.
Aus Richtung Süden: Von Prag kommend über die E 55 erreichen Sie den Grenzübergang Zinnwald. Der Beschilderung folgend über Altenberg und Rehefeld erreichen Sie nach ca. 14 km Neuhermsdorf.
Anreise mit Bahn und dem öffentlichen Nahverkehr
S-Bahn S1 oder S2 bis Heidenau nehmen und weiter mit der Regional-Bahn Linie 72 zum Kurort Altenberg (Erzgebirge).
Ab Dresden-Hauptbahnhof nehmen Sie die Buslinie 360 bis zum Bahnhof Altenberg oder Schmiedeberg
Oder den Wintersport Express (RE 19). Dieser fährt jedoch nur an Samstagen, Sonntagen und Feiertagen.
Anreise mit dem Flugzeug
Folgende Flughäfen können Sie anfliegen:
Dresden (ca. 45 km)
Leipzig (ca. 130 km)
Prag (ca. 120 km)
Gern organisieren wir Ihren Flughafen-Transfer! Rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine E-Mail: info@hotel-zollhaus.com
Besuchen Sie uns
Altenberger Straße 7, 01776 Neuhermsdorf / Erzgebirge
Öffnungszeiten
Montag–Sonntag
08:00-21:00 Uhr
Telefon
+49 35057 - 540
info@hotel-zollhaus.com